失眠是精神疾病的一种症状，在我们的日常生活中非常普遍。所以很多人都想摆脱失眠，治疗失眠的方法很多，但大多数都是无效的。让我们来看看有什么方法可以改善睡眠质量。
保持双脚温暖:研究结果显示，脚凉的女性睡眠质量比脚舒适温暖的女性差。医师建议穿厚袜子睡觉。
不要打开窗户:影响睡眠的过敏物质和噪音通过打开的窗户进入卧室。医师建议:关上窗户睡觉。
晚上不要清洁:用来清洁房间的喷雾和化学清洁剂可能会刺激呼吸道，从而影响睡眠。医师建议只在早上打扫卧室。
擅长：中西医结合辩证施治失眠、抑郁症、焦虑症、恐惧症、癔症、精神分裂症、强迫症、神经衰弱、神经官能症、植物
擅长：心身医学、神经精神医学、心理治疗与心理咨询。尤擅于失眠症、抑郁症、焦虑症、恐惧症、疑病、精神分裂、躁
擅长：中西医治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂、癔症、躁狂症、精神障碍、神经症等疑难精神疾病。
擅长：中医中药治疗精神分裂、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强迫症、躁狂症等相关的精神类疾病。
