神经衰弱型失眠要如何缓解？神经衰弱型失眠是指患者虽然能够睡着，但是对睡眠环境的要求非常高，一点灯光或者响动都会使患者入睡困难，并且患者的睡眠很浅，容易惊醒。对于这种类型的失眠，郑州金水中医院的医师提醒大家要重视自己的失眠病症，积极治疗才是的前提。
神经衰弱型失眠要如何缓解?下面请郑州精神病医院为大家详细的介绍：
1、调整睡眠环境
患者首先应该做的就是给自己一个尽量舒服的睡觉的地方，主要的是要很舒服，还有的就是卧室内好要用遮光效果比较好的窗帘才行，患者同时还要把门窗密封工作做好，这样可以避免外面的噪音会吵到患者的休息。
2、温度和湿度要适中
夏天气候比较的炎热，因此，建议患者在卧室开着空调，这样会对患者的睡眠起到很好的效果和作用的。同时，患者还应该在床头边上放上一杯水，如果在半夜起来的时候也不用起来找水喝，这样才能避免困意全消。
3、睡前避免刺激
在睡前尽量的不要服用可以使中枢神经达到兴奋状态的药物，除了药物外还有咖啡、浓茶、或者是巧克力等这些会影响人们睡眠的食物。同时也应当避免观看恐怖、侦探类的节目，以免造成精神紧张兴奋难以入睡。
