抑郁症又称抑郁障碍，以而持久的心境低落为主要临床特征。那么，抑郁症患者如何自救，有下述几个方面的内容：
1、从不否定自己，即患者要自我增强信心;
2、学会放松，通常采用的方法是让患者做深呼吸，坚持10-20分钟左右;
3、向亲人或亲友倾诉自己的负性情绪，让自己的不良情绪宣泄出去，寻求他人的帮助和支持;
4、进行轻微的运动，比如说跑步、散步，这也是非常的方法之一;
5、如果条件允许可以尽快到就近的医疗机构，寻求心理医生的治疗或者是治疗好心理。
擅长：中西医结合辩证施治失眠、抑郁症、焦虑症、恐惧症、癔症、精神分裂症、强迫症、神经衰弱、神经官能症、植物
擅长：心身医学、神经精神医学、心理治疗与心理咨询。尤擅于失眠症、抑郁症、焦虑症、恐惧症、疑病、精神分裂、躁
擅长：中西医治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂、癔症、躁狂症、精神障碍、神经症等疑难精神疾病。
擅长：中医中药治疗精神分裂、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强迫症、躁狂症等相关的精神类疾病。
